At sige nej kan være selvkærligt

Lige inden jeg lancerede Stjerne Selvværd, følte jeg mig forpustet. Bagud. Og irriterende rastløs, fordi jeg ikke følte, at jeg nåede det, jeg gerne ville. Jeg var irriteret over at være sammen med mennesker, og jeg fik på forunderlig vis fået lavet en masse planer uden at have overblik over, hvad der ellers skete i mine uger. Det betød, at jeg ikke fik nok af min nødvendige og elskede alenetid, og at jeg meget ofte gik i seng med en ærgerlig følelse, fordi jeg igen ikke nåede at bruge tid på mig selv og mine små hobbyer.

Et symptom på min forpustede tilstand var for eksempel, at jeg har også haft en – for mig ret ekstrem – trang til at rydde op, og det ligner mig ellers ikke. Jeg er et rodehoved, og jeg har godt kunnet se, hvorfor jeg havde sådan en lyst til at rydde op hele tiden. Jeg forsøgte nemlig at få kontrol over det ydre kaos på mit værelse og i min lejlighed, fordi der var så rodet indeni mit hoved.

Pludselig ramte jeg en form for mur, og jeg tog en beslutning om at prioritere min tid meget mere bevidst. Jeg ved jo godt, hvad jeg gerne vil bruge min tid på: at arbejde på denne blog, se mine venner og min kæreste, have god alenetid, lave kreative projekter som fx at spille på min ukulele – og så er jeg lige begyndt i et fitnesscenter. Der er umiddelbart nok at se til, så derfor går det heller ikke, at jeg overbooker mine uger, så jeg ikke får skrevet blogindlæg eller slappet af.

Beslutningen betød, at jeg fik sagt til mit ene vikararbejde, at jeg ikke ønskede nogen vagter i den næste måned, og jeg fik skrevet en mail til et kreativt projekt, som jeg skulle være en del af, og meldt ud, at jeg ikke kan overskue det. Jeg besluttede, at jeg kun måtte lave to venneaftaler om ugen. Selvom det bare var to mails og en ny form for struktur, så frigav beslutningerne og de efterfølgende handlinger så meget energi, at jeg mødte op på arbejde mandag morgen og var totalt hyper og enormt motiveret til at arbejde på denne blog. Jeg lavede to do-lister over, hvad jeg skulle gøre klar for at lancere bloggen, og jeg fik skrevet til min søster og spurgt, om hun ville hjælpe mig med at lave et logo. Jeg havde ærligt talt en super fed mandag, hvor jeg var glad og fuld af energi – en energi, som jeg ikke har haft meget længe.

Læs indlægget om at gøre noget godt for sig selv.

Pointen er, at det er selvkærligt at sige nej til ting og mennesker. Når man siger nej til ting, der egentlig ikke lige er plads til energi- eller lystmæssigt, så får man mere energi til det, man gerne vil fokusere på. Det er godt at være bevidst omkring, hvad man vil med sin tid, og hvad der er vigtigt for en.

At sige nej handler også om respekt. Jeg respekterer mig selv, når jeg lytter til min krop, mit sind og mit energiniveau. Hvis jeg bare kører derudad på autopilot, får jeg gentagne gange overtrådt mine egne behov og grænser, fordi jeg for eksempel glemmer at sætte tid af til at være alene. Og jeg får heller ikke nødvendigvis prioriteret mig selv og mit eget selvværd. Der skal nemlig også være energi til at arbejde på selvværdet, hvis det er en prioritet – og tonser man af sted og er mentalt forpustet, så er det måske lettere at springe selvværdsøvelserne over.

Læs indlægget om spejløvelsen.

Så hvad bruger du din tid på? Har du en god følelse omkring, hvordan du prioriterer din tid? Er der noget, der stresser dig? Noget, der ikke giver dig mere energi? Er der noget, du gerne vil nå, men som du ofte skubber foran dig?

Hvad giver dig energi? Hvad gør dig glad? Og kan du få mere af det ind i dit liv?

Er der noget, du skal bruge mindre tid på? Noget, der stjæler energi fra dig?

Du kan jo lave en liste over, hvad der giver dig energi, og en over, hvad der ikke gør. Så kan du sammenligne og prøve at kigge på, hvad du bruger mest tid på. Det er altid muligt at lave ændringer i sit liv, i sine prioriteringer, og i hvordan man ser på sit liv.

Kommentér gerne herunder, om du opdagede noget, da du lavede de to lister 🙂

One thought on “At sige nej kan være selvkærligt

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *