Tag: sociale medier

selvværd, selvtillid, lavt selvværd

Folk, der kæmper for et rummeligt og positivt kropsideal

Fik du læst mit blogindlæg om kroppen? Om hvordan du egentlig har det med din krop? Og hvad du sammenligner dig med? Hvad du opfanger fra din omverden og fører over på din egen krop af umulige kropsidealer?

Jeg har samlet en lille liste over konti på Instagram, der arbejder på en mere rummelig og positiv kropsforståelse – og står du og mangler netop det i din feed, der måske ellers flyder over af smukke mænd og kvinder i perfekte photoshoot-billeder, kan det være, at de her konti kan være lidt en modvægt til alt det.

Instagram: 

@bodyposipanda (farverig kvinde, der arbejder for positive kropsopfattelser – og hun har vist lige skrevet en bog om emnet!)

@sophaaaaa (flotte billeder af hendes “curvy fashion”, og hun lover “self love” i hendes profiltekst.)

@abeauty_and_abeast (temmelig mange selfier, men også med tekster, der kæmper for, at alle typer kvinder er gode nok.)

@graceofvictory (“mental health and self love” og en masse flotte billeder med gode tekster omkring kropspositivitet. Også en del mode.)

@lexiemanion (gode betragtninger omkring ligeværd og insisteren på, at hendes krop er okay.)

@selfloveliv (selvkærlighed, ligeværd og godt mentalt helbred.)

@zinteta (farverig feed med billeder af kroppe – blandt andet hvor “skønhedsfejl” bliver til små kunstværker. Dog en del på spansk.)

 

Jeg er sikker på, at der findes mange profiler derude, der promoverer selvkærlighed og positive og rummelige kropsidealer. Kender du nogle gode profiler? Så del dem gerne i kommentarfeltet, så vi kan tippe hinanden.

selvværd, selvtillid, lavt selvværd

Du bliver ikke lykkelig af at tabe dig

Jeg er på højskole i denne uge. En aktiv ferie på Sydfyn, hvor jeg danser og lærer at massere. I går var der et foredrag om aftenen med Petra Nagel, journalist og tv-vært på DR3. Hun har for nylig lavet et tv-program, hvor hun undersøger, hvordan hun kan få et bedre selvværd – og især et bedre forhold til sin krop. Da de otte afsnit handler om selvværd, har jeg selvfølgelig set dem alle sammen. Og de kan godt anbefales! Selvom jeg nogle gange syntes, at der var for meget fokus på, at ”hvis jeg taber mig, så bliver jeg gladere”, så rammer programmet fuldstændig hovedet på sømmet i forhold til mange af de tanker, som jeg selv og sikkert tusindvis af andre kender.

Hun undersøger forskellige måder at arbejde med sin krop på, at arbejde med sine tanker og sit selvværd på, og det meste af det er meget interessant, og jeg synes, det sætter mange tanker i gang.

Du kan se afsnittene her

Selve foredraget i går var super spændende. Hun fortalte ærligt omkring, hvordan hun havde lavet programmet, og hvad det havde lært hende. Blandt andet sagde hun, at hun havde lært at blive opmærksom på sin indre kritiker og på at tale selvkærligt til sig selv. Meget af det, hun sagde, og det, hun havde lært, klingede meget velkendt inden i mig, så jeg vil helt klart anbefale dig at se programmerne.

Nogle af hendes pointer til sidst var:

– du bliver ikke lykkeligere af at tabe dig, fordi bagefter finder du bare noget nyt, der ikke er godt nok. Nissen følger med. Det er bedre at acceptere sig selv dér, hvor man er lige nu.

– hold op med at følge ”perfekte” mennesker på fx Instagram og andre sociale medier

– hold op med at sammenligne dig med andre og deres perfekte liv, deres liv er ikke perfekte, det er kun en virkelighed, som du selv stykker sammen ud fra de ”perfekte” brudstykker, du fx ser på sociale medier

– vær selv mere bevidst omkring, hvad du liker på sociale medier, og hvad du selv lægger op. Måske er der plads til også at vise det uperfekte?

Det synes jeg var nogle mega gode pointer, så hop du ind på dr.dk og se alle afsnittene! Jeg vil som altid gerne høre, hvad du tænker, så du er velkommen til at kommentere her på indlægget, på Facebook eller på mailen, stjerneselvvaerd@gmail.com

De her mennesker er inspirerende…

Jeg elsker at blive inspireret, og jeg bliver meget inspireret af modige mennesker, som går efter deres drømme, og som tør stikke lidt ud, fordi det føles rigtigt sådan.

For eksempel er jeg ret vild med det sociale medie Instagram, hvor jeg følger nogle spændende mennesker, som lægger inspirerende ting op. Og mit indlæg i dag handler om inspiration, og jeg vil tippe dig om nogle af dem, som jeg bliver inspireret af.

På de sociale medier følger jeg:

– Jake Ducey: rimeligt ung fyr, der går benhårdt efter sine drømme, og som virkelig er fortaler for, at man skal bruge sit liv på at følge sine drømme – også selvom det kan møde kritik. Jeg synes, han er meget inspirerende, og jeg føler, han har ret i meget af det, han siger. Instagram  Facebook 

– Mel Robbins: amerikansk forfatter, der blandt andet er fortaler for, at man skal rykke inden for fem sekunder, hvis der er noget, man vil eller brænder for. Og gør man ikke det, får ens hjerne én overbevist om, at man også bare kan lade være. Det kan jeg virkelig relatere til, så hun er også virkelig spændende i mine øjne! Instagram  Facebook

– Prince Ea: også en amerikaner, der taler meget om at turde gå imod strømmen og tænke kritisk. Han har blandt andet lavet den mest fantastiske video om at turde gå efter sine drømme, som jeg har set utroligt mange gange. Instagram  Facebook

Læs indlægget om at være bange for sine drømme, og se videoen her.

Yoga Girl: svensk kvinde, der bor på Aruba, og som har ufatteligt mange følgere. Hun er både inspirerende på grund af hendes viden og syn på yoga, men hun er også virkelig sej, fordi hun har startet flere firmaer, der blandt andet har et humanitært fokus, hvilket, jeg synes, er meget inspirerende – især fordi hun er ret ung! Instagram  Facebook

Hvem følger du af inspirerende mennesker? Kommentér gerne herunder, så vi kan blive inspireret af hinanden! 🙂

Vil du gerne have af vide, hvornår der kommer nye indlæg op på Stjerne Selvværd? Så kan du like min Facebook-side.